0

Şişkinliği Önlemek İçin 4 Yoga Hareketi

Şişkinliği Önlemek İçin 4 Yoga Hareketi

1. Dört Ayak  Bu egzersiz sadece merkez kontrolünü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda çapraz stabilitenizi ve omuz stabilitenizi de zorlar. Nasıl yapılır? Dizleriniz doğrudan kalçalarınızın altına gelecek şekilde elleriniz ve dizleriniz üzerinde matın üzerinde durun. Sırtınızı C eğrisi çizerek karnınıza doğru… Continue Reading